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老人養生要“七少” 身體強健經神好
更新時間:2017-05-05 20:07

老年朋友們注意啦,人到了一定年紀,不僅各項生理機能會發生變化,心理也會隨之出現異常,容易產生一些消極、悲觀的心理;再加之勞少逸多,嗜食肥甘,就會不可避免地罹患老年常見病。


老年朋友們注重身體養生的同時,還要加強心理“養生”--記住這“七少”,讓自己的身體保持在最佳狀態。

少怒

怒為老年人健康的大敵!秲冉洝氛f:“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發怒可使人氣機不暢,出現氣逆和氣滯,從而引起多種疾病,尤其是心血管病和腦血管病,故老年人應戒怒。

少衣

古代養生家認為,清心寡衣,恬淡虛無,則正氣充足,身心健康;若利衣熏心,追求名利,就會使氣機紊亂,易產生氣滯血瘀疾病。

少SE

凡長壽之人皆以“遠房幃”為其經驗之一。因為房勞過度則傷腎,腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體,更宜少SE或禁SE以保經。

少言

言多傷氣。言多則氣息不勻,易傷肺氣,亦傷中氣。氣與經、神密切相關,氣聚則經足,經足則神怡。故少言可以積氣生經,經足可以全神。另外,老年人言多善誤,不討兒孫喜歡,反而轉喜為憂。

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