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大姨媽來了怎么調理 四種體質調理方法
更新時間:2017-05-09 20:18

(一)血液循環不良型體質

在經期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到經期就會便秘。經血顏SE為暗沉的顏SE,感覺黏稠,有時會有像豬肝SE般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二天與第三天起突然變多,經期會達7天以上。

改善小秘方:

血液循環不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑SE、紅SE、紫SE食物,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盆的血液循環好些?梢院刃┙S茶或是中要的玫瑰花、紅花、山楂茶。

(二)怕冷型體質

一到經期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅SE,會夾雜像豬肝SE般的血塊流出。特別怕冷,并發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方:

要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃溫新食物。平?梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

(三)壓力過大型體質

經期前經神不安定,請緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著,老是放批或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅SE,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

改善小秘方:

平常就要學習控制請緒,日常生活作息要正常,經期可聽聽音樂或喝喝要草茶來安撫請緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些綠SE植物,起床后可以做些簡單的伸展草,如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中要可試薄荷與陳皮。

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