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”老年人健康零食表”新鮮出爐,嘴饞時對照著吃沒錯
更新時間:2017-11-19

一說到零食,大多數老年人都是排斥的。因為印象里的零食都是高熱量且不健康的。沒錯,那些垃圾零食大多是含有人工添加劑的。不過,一些純天然的餐后小食其實是非常健康且能夠幫助到老年人養生的。適量地吃以下這些‘健康零食’,對身體有大大的好處喲!

TOP1:花生米

功效:快速補血

花生含有豐富的補鐵元素,能促進骨髓的造血能力,快速補血,很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。

TOP2:酸乃

功效:抑制有害菌

酸乃中含有Ru酸菌,可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

TOP3:海苔

功效:減肥排毒

海苔含豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,清理附著在腸道壁上的毒素垃圾,并及時排出體外。此外,海苔還有一個鮮為人知的作用,生發養發,讓發根更強健,頭發有光澤。

TOP4:核桃

功效:防抗

核桃不僅能改善失眠健忘,還有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃對癥患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝臟等作用。

TOP5:綠茶

功效:提升視力

常喝綠茶不僅能提高眼睛視力,還有可以皮膚止癢,如果皮炎濕疹癬引起的瘙癢。

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