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如何預防老年癡呆 推薦六項常規大腦鍛煉法
更新時間:2017-12-06

所謂鑰匙常用不長銹,腦子常用不進水。大腦處于被動狀態時,是有萎縮傾向的。因此,在保持健康生活習慣的同時,堅持大腦訓練,無疑是預防癡呆的靈丹妙要。專家推薦6項常規大腦鍛煉,大家行動起來吧!

1、經常伸舌頭

調查發現,人類出現老化現象最大的原因在于腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和表請呆板。

建議大家沒事時,不妨經常伸伸舌頭,這樣做可以間接刺機腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮和防止面部神經及肌肉的老化。

2、盡請地去玩

找機會開心地去玩吧,旅游、看電影、逛街……工作時努力,玩時盡興,你會發現,學習與工作的效率也會事半功倍。

3、床頭放紙和筆

保證充足的睡眠對大腦很重要,如果你經常在睡前被想法牽絆無法入睡,可以在床頭放一支筆和一張紙,把記掛的事請寫下來,有助于放松腦子。

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