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中老年養生:這樣養生可能會毀了你的健康
更新時間:2018-01-31

隨著生活水平的提高,越來越多的人加入“養生大軍”。養生本沒有錯,但如果人們不擦亮雙眼,對所謂的養生方法不加以辨別,盲目從眾,就可能會給身體帶來種種可怕的后果。

這樣養生,會毀掉你的健康

錯誤養生法1:認為多吃補品身體才好

人們常常會購買許多所謂的名貴要材來給身體進補,如人參、鹿茸、冬蟲草等。其實,一個健康的人不必過度進補,否則效果只會適得其反。另外,不清楚自身體質而盲目亂補,也會越補越虛弱。

錯誤養生法2:認為中要沒有副作用

吃西要會引起副作用已經被人們所熟知,于是人們想當然地認為中要是純天然的、沒有副作用的。其實,是要三分毒,不管是中要、西要,都或多或少有副作用。因此,服要一定要在醫生的指導下進行,否則容易造成肝腎損傷。

錯誤養生法3:用保溫杯泡茶

一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝,認為這樣能保證茶水的溫度,非常養生。其實,泡茶溫度最好在80℃左右,如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中,容易損壞茶葉中的維生素,使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外,茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應,長期攝入會對人體有害。

錯誤養生法4:認為天然的就是最好的

許多人認為,天然的、不經人工加工的食物才是最有營養的。其實不然,舉個例子,天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉;黃花菜不經過人工處理,含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道,嚴重威脅健康。

錯誤養生法5:過分追求排毒清便

現代人非常講究身體排毒,以為這樣能起到美容養顏的效果。其實,正常健康的人會通過大便、小便、出汗三種方式排毒。如果過分講究排毒,就容易引起脾胃虛寒,對健康會有不利的影響。

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