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月經期飲食禁忌非常多 為了不痛經請正確進食
更新時間:2021-02-02

月經期是女人們重要的時期,雖然說月經來了以后,音道會排出經血,甚至還會給女人們帶來痛經等不適。但其實月經期是排毒的過程,排出的經血中不僅僅是TUO落的子宮內膜和血液,還含有一些子宮垃圾和廢物,對子宮是有益處的。所以要做好月經期保健,在飲食上一定要特別注意,一些飲食禁忌一定不能碰。

月經期飲食禁忌有哪些

1、忌口生冷食物

不少女人愛吃冰淇淋、雪糕等冰凍食物,女人不適合吃生冷的食物,健康的時候就應該少吃,更別說月經期了。月經期的時候,女人們會感到特別怕冷,一旦受寒了不僅容易感冒,而且還容易出現痛經。

這是因為大量的寒氣侵入體內,會導致身體內堆積大量的寒氣,致使盆腔血管出現萎縮,最終引起月經紊亂或者說痛經。為了健康著想,生冷類的食物女人們月經期千萬別碰。

2、忌口碳酸飲料

很多人愛喝碳酸飲料,不愛喝白開水,因為碳酸飲料選擇多,口味不同,味道比較好?墒菑慕】到嵌瘸霭l,最好不要常喝碳酸飲料,尤其是處于月經期的女人們。

因為碳酸飲料中含有非常多的磷酸鹽,喝多了會影響身體吸收鐵質,要知道經期的時候經血已經帶走了不少的鐵質。如此一來,女人們缺鐵癥狀就會越來越嚴重。從而導致女人們出現無力、經神不佳等不適。

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