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18歲少女睡姿不對致脊柱彎曲 醫生:建議仰睡為主 側睡為輔
更新時間:2021-08-12

眾所周知,睡眠對人體健康有著重要的影響。但在睡眠當中,睡姿也與人體健康有著重要關聯。

據媒體報道,近日,廣州18歲女孩小鄒發現,久坐后常常出現腰痛、頸發酸等癥狀,隨著酸痛請況日益嚴重,最終選擇去醫院進行治療。

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到了醫院之后,醫生發現小鄒并沒有什么外傷史,為了進一步確定病因,就給她拍了X光片。結果X光片顯示,小鄒的腰椎向右側彎、旋轉,脊柱也向右發生明顯側彎。

醫生表示,從X光片來看,脊柱和腰椎彎曲是導致女孩腰疼的主要原因。而對于小鄒脊柱和腰椎彎曲原因,醫生詢問好發現竟然是由于睡姿導致的。

由于小鄒和她的姐妹睡在同一張床上。由于不想面對面,所以老是側著一個方向睡覺。由于睡覺時長期一個固定的單方向姿勢,并且姿勢(斜趴著)也不對,最終有導了脊柱和腰椎彎曲

醫生指出,在實際生活中,導致脊柱側彎的原因有很多,除了先天新和特定疾病外,不正確的姿勢也會引起脊柱側彎,而睡眠姿勢也是其中一個重要原因。

對于喜歡側臥睡覺的人,建議在腿部墊一個枕頭,或者在兩腿之間夾一個枕頭,這樣的話骨盆就不會旋移。當然,能夠左右輪流側睡的話就更好了。

此外,醫生建議,入睡時應盡量遵循“仰睡為主,側睡為輔”的原則,平時也可以進行游泳、跑步等雙側平衡的運動,對預防脊柱側彎、駝背有很好的效果。

無論用什么睡姿,千萬不要長時間保持一個姿勢,特別是喜歡側著睡覺的人,最好過一段時間就切換一個姿勢。而為了頸椎健康,選擇枕頭也不要過高或者過低,選擇跟拳頭大小的高度是最合適的。

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#睡覺#姿勢#脊柱

責任編輯:斌斌

來源:快科技

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