中國美業 | 長發 | 美發 | 娛樂 | 手工 | 健康 | 著裝 | 美妝 | 婚嫁 | 菜譜 | 長發
當前位置:中國美業 > 健康 > 男性 >
跑步傷腿和跑步頻率有關?還是和跑步時間有關?科學跑步你知道嗎
更新時間:2021-08-13

導語:現在很多人都有每天跑步的習慣,或者是晨跑或者是夜跑,不知道各位喜歡跑步的朋友有沒有經歷過肌肉酸痛或者是骨折的請況,如果沒有當然是好,如果有的好說明你的跑步方式沒有找對。

有人就會問了,為什么跑步會受傷呢?跑步明明是一項健身的運動,是用來強身健體的,結果受傷導致跑步傷是怎么回事呢?出現跑步傷是不是應該停止跑步進行休息等等一系列的問題。

01跑步傷腿跟跑步的頻率之間有什么關聯

有關人士曾經進行過研究,研究發現,跟跑步傷腿有關的直接原因就是跑步的頻率以及跑步的公里數。那些每個星期進行三次跑步,每次跑步堅持在半小時以上的人,他們的受傷率在百分之十二到二十四左右。

而那些一個星期堅持五天跑步,每次半小時時長的人群他們的受傷頻率則到了百分之三十九,而跑步五天每次時長都超過45分鐘的人群,受傷率高達百分之五十四。

關鍵詞:跑步,傷腿,頻率,有關,還是,時間,科學,知道,導語,現在,
>>>
>>>
頻道熱點
女性
男性
老年
飲食
  • 月經期飲食禁忌非常多 為了不痛經請正確進食
  • 21歲,宮頸“癌前病變”,原因讓人心痛!
  • 為什么女人經常覺得腰疼?大多與這4個因素有關,莫再小視了!
  • 18歲少女睡姿不對致脊柱彎曲 醫生:建議仰睡為主 側睡為輔
  • 爆漿紫薯仙豆糕 如此霸氣的名字,味道當然是不必說的!
  • 養護肝臟的“黃金時段”,吃這3種營養早餐,對肝臟有利
  • 網站地圖 | 高級搜索 | 用戶登錄 | 忘記密碼 | 投稿郵箱:303241034@qq.com
    管理員QQ:303241034 贛ICP備18014991號-1