中國美業 | 長發 | 美發 | 娛樂 | 手工 | 健康 | 著裝 | 美妝 | 婚嫁 | 菜譜 | 長發
當前位置:中國美業 > 健康 > 男性 >
終于到了最適合跑步的季節!秋天你得這么跑!
更新時間:2021-09-14

天涼好個秋,正是適合跑步的好時節。

然而,秋天氣候條件與剛剛過去的夏日大為不同,所以小伙伴們在跑步時也需要做一些適當的調整,掌握正確的技巧與方法,才能讓鍛煉效果事半功倍。

01

跑步前后注意保暖防寒

運動裝備的選擇需因人、因地、因目的而有所調整。

秋季早晚溫差比較大,尤其是北方地區,更要注意保暖,防止感冒。平日里晨起或晚間跑步鍛煉,建議帶件輕薄外套。在你跑步跑到身體發熱后,再TUO下外套,并且在運動結束后及時穿上保暖。

關鍵詞:終于,到了,適合,跑步,季節,秋天,你得,這么,天涼,好個,
>>>
>>>
頻道熱點
女性
男性
老年
飲食
  • 月經期飲食禁忌非常多 為了不痛經請正確進食
  • 21歲,宮頸“癌前病變”,原因讓人心痛!
  • 骨科大夫|內八字、外八字?孩子腳型正常不正常,家長可以這樣判
  • 菏澤曹縣中醫院成功開展膝關節鏡手術新技術
  • 兩只機腿,一把蘑菇,不用鍋就能做鮮湯,冬天喝它最滋補
  • 巫溪:八月瓜,九月甜 大山深處有鮮瓜
  • 網站地圖 | 高級搜索 | 用戶登錄 | 忘記密碼 | 投稿郵箱:2012648158@qq.com
    管理員QQ:2012648158 贛ICP備18014991號-1