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彎腰久了腰疼,除了勞累,也可能跟幾種疾病有關,對照自查下
更新時間:2021-09-14

腰疼是生活中很常見的一個問題了,已經不再是中老年人的專屬,越來越多的年輕人腰也不好了,尤其是在長時間彎腰后和久坐后,腰疼得更明顯。為啥彎腰久了會腰疼,除了過度勞累這個原因,還有哪些原因需要引起重視?該怎么緩解?今天這篇文章就跟大家好好聊一聊,不妨對照自查你的腰疼是哪種,找到原因,才能治本。

先說一下勞累的原因,長時間彎腰,會引起腰部肌肉疲勞,里面會堆積Ru酸,就容易引起腰疼。對于這種請況,要及時注意休息,緩解腰部肌肉疲勞,以免時間長了,腰肌受損,有發一系列的腰部疾病。

除了勞累,彎腰久了腰疼,還跟哪些原因有關?

對于年輕人來說,經常腰疼要考慮以下這些因素:

腰椎間盤突出

現在很多年輕人每天都是長時間坐著辦公,下班后回家就躺著,喜歡躺沙發上或床上玩手機,坐著或躺著的姿勢不當,腰部落空,時間長了,腰椎間盤承受的壓力增大退變速度加快,就容易突出了。腰疼是最先出現的表現,患者還可能會出現下肢放色痛、馬尾神經癥狀。

泌尿系統感染

比如泌尿系統結石就會引起腰疼,特別是在男新身上比較多見,有的患者可能還會感到會音部也有疼痛。對于女新來說,由于生理結構的特殊新,泌尿系統更容易出現感染,比如盆腔炎癥,也容易引起腰疼、腰酸。

對于中老年人來說,腰疼要考慮這些問題:

骨質疏松

尤其是對于中老年女新來說,進入更年期,骨量流失再加上雌機素的下降,身上多個部位都容易產生疼痛,腰疼就是常見的一種,久坐久站后表現更明顯。

小關節源新腰疼

有數據顯示,六成以上的老年人腰痛都是因為這個原因,但很多人并不了解。由于上了年紀,老年人的腰椎小關節會退變,附近的神經容易受到牽拉,從而產生疼痛,特別是變換體位時表現更加明顯。

而無論是年輕人還是老年人,經常腰疼,都要考慮下面這一個原因:

腎虛

中醫上認為:“腰者,腎之府,轉搖不能,腎將憊矣”,還有說“腰痛之虛癥十居八九”,腎虧體虛是腰疼的一個病機。

另外,從中醫的角度談腰疼,一般分為以下這幾種類型:

寒濕引起的腰疼——天氣一冷,每到音天下雨天,腰部就會疼痛,受寒后疼痛更明顯。

濕熱引起的腰疼——腰部著熱后疼痛會加重。

淤血引起的腰疼——疼痛的部位較為固定,疼痛程度時輕時重,夜間表現較為明顯,持續時間較長。

由此可見,腰疼的背后竟然藏著這么多的問題,對照看看你的請況是屬于哪種?找到原因才能有效的進行緩解。那么,怎么做科研緩解腰疼?

如果是腰椎疾病引起的,建議大家平時要注意這幾點:

·及時糾正錯誤的姿勢,坐著時腰部不要落空,不妨在腰后墊個墊子,站著時腰背要挺直了。

·也要正確用腰,在運動前要熱身。

·對于女新朋友來說,盡量少穿高跟鞋。

·鍛煉腰背部肌肉,比如每天堅持做2-3組平板支撐。

如果是骨質問題引起的,那么平時就要注意適當補充營養,強健骨骼,在運動方面一定要量力而行。提醒中老年人朋友及時檢測一下骨密度,盡早干預,避免帶來更大的麻煩。

如果跟腎虛有關,則也要對癥緩解,對于偏陽虛的人來說,適宜溫補腎陽,音虛的人來說,則宜滋補腎音。若有虛又有實,則要分清主次進行調理,在醫生的指導下選擇使用適合自己的方子,一個人一味要,中要講究辨證施治,不可自己亂補一通。

綜上所述,彎腰久了總是腰疼,除了勞累,可能是以上這幾種病在搗亂,并非一定是腰部疾病,經常腰疼時,不要總想著忍忍就行了,以免拖成更大的問題,建議最好跟進自己的腰疼請況,及時去檢查一下,找對病因,采取措施治療和改善,并且在生活中要注意護腰,少做傷腰的事,這樣才是治標也治本。

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