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“補鈣之王”被發現,吃一次等于喝10袋牛乃,堅持吃或能養出“龍
更新時間:2021-09-14

近幾年來我國骨質疏松的并發率越來越高,尤其在中老人群中最為常見。在我國,60歲以上的老人竟然有高達36%的患病率。

對于中老年群體來說,骨質疏松帶來的危害是難以估量的,會導致骨頭變脆,進而出現脊椎變形、關節靈敏下降和駝背的現象。

嚴重時,骨密度過低、骨質過差,甚至不小心的跌倒都有造成骨裂、骨折的可能。

骨科醫生呼吁:這3樣食物適量吃,或能幫助對抗骨質疏松

一、牛肉

牛肉是營養物質很高的食物之一,適當的吃牛肉能夠促進腸胃對營養物質的吸收。牛肉入脾經和胃經,中老年人的消化系統隨著年齡的增長會大不如前,而牛肉不僅能緩解腰酸腿軟、骨骼疼痛,也有強筋健骨的作用。

牛肉中含有豐富的維生素和蛋白質,能給人體補充適量營養物質,減少體內蛋白質的流失,對骨質疏松的患者來說,有穩固骨質的作用。

二、桑葚

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