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關節炎是不是老年人都逃不過,這是為什么?
更新時間:2021-09-14

昨天晚上在家,突然收到了一個患者的咨詢,關節炎是不是老年人都逃不過。

我們身邊應該有很多的老年人都得關節炎了,俗話說好“人老膝先老”,老人們為兒女們草勞一生,最后落下了腰腿疼的MAO病。那么關節炎是不是老年人都逃不過呢?這是為什么?今天我就給大家做一個詳細的解答。

得關節炎與年齡有關系嗎?

得關節炎與年齡的大小有著一定的關系,在我國60歲以上的中老年人群有50%會得骨關節炎,70歲的人群患病率高達80%。關節炎的發病人數隨著年齡的增長越來越多,研究提示這與隨年齡增長而自然發生的關節退變有關。

關節炎是不是老年人都逃不過呢?

人一旦年紀大了,很多MAO病會不請自來,膝蓋疼就是最常見的一個問題。人體就好比一臺機器,年輕的時候就是新的一樣,越用越久,損壞就越多,各種MAO病也都慢慢出現。

隨著時間的推移、人體衰老,逐漸老化,關節軟骨細胞增殖和合成能力下降低,難以維持軟骨組織的合成代謝和分解代謝之間的平衡,導致關節軟骨降解和缺失,引發骨關節炎。

老年人都逃不過關節炎嗎?其實這個不必擔心,只要在日常的生活中合理飲食,正常休息和鍛煉就可以避免關節炎的發生。

1、注意營養平衡,多食富含膠原蛋白和鈣的食品, 如牛乃、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑,以確保骨骼代謝的正常需要。

2、 盡量選擇節奏緩慢、運動量適宜、關節負重小并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨新關節炎者,更要注意避免負重的鍛煉, 如長跑、登山和頻繁上下樓梯,以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關節的鍛煉和反復下蹲的鍛煉。

3、體重不要過重,因為過重的體重對關節是額外的壓力與負擔,特別是負重關節。

當走路或跑步時,整個膝蓋要承受相當于3~6倍體重的力量,關節的破壞和疼痛就會加劇。

4、關節不要受傷,關節損傷會引起進一步的軟骨損傷,進而導致疼痛加重、關節的靈活新降低,所以應該避免那些有可能損傷關節的重復動作或者強度太大的動作。

5、不要忽視疼痛,關節炎病人可能每天都會和疼痛打交道。如果疼痛加劇,需要增加要物或者使用一些輔助器械來減輕它。休息或應用熱療或冷療也有幫助。

6、不要躲著醫生,許多病人對于骨關節炎似乎有一種誤解,認為沒有什么好辦法來控制癥狀。

因此我們在日常生活中要好好保護我們的關節,一旦遇到關節不適,記得立刻前往醫院就診,這樣才能做到早發現、早治療、早預防!

(M)

來源:骨科醫生袁林

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