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女新擔心早衰,多吃的好食物,排毒護肝,保護血管,更顯氣SE好
更新時間:2021-09-14

大家好,我是吳醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種溫差較大的季節里,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛煉,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋后,人體的皮膚也是十分干燥的,尤其是廣大女新,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。

女新擔心早衰,多吃的好食物,排毒護肝,保護血管,更顯氣SE好

牛卵坨

牛卵坨含有多種維生素,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會。血壓太高時,它可以調節血壓,它能抗抑郁、抗應機和神經功能障礙。牛卵坨里面含有大量的鈣,人體正需要鈣物質的吸收,所以多吃牛卵坨可以補充鈣質,減肥瘦身、排毒養顏。

八月瓜

八月瓜中富含維生素C,維C有殺菌消炎,加強機體免疫力,減少產生普通感冒病、牙齦發腫等,是一種良好的維C補充水果。八月瓜富含膳食纖維,食用后可以促進腸胃蠕動,加速體內垃圾毒素的排出,有效清潔腸道,排出宿便,清除體內毒素,排毒養顏、補益身體。

.蘋果

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動,并富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,有助于輔助降壓減脂,排毒清便,營養瘦身、延緩衰老。

咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節里,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛煉多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可半途而廢!

來源:育兒醫師吳醫生

關鍵詞:女新,擔心,早衰,多吃,食物,排毒,護肝,保護,血管,更顯,
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