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體重下去了,但你確定體脂也下去了嗎?
更新時間:2021-07-13

減肥=減重,很多人在減肥這條路上先不說成果如何,但就這觀念著實讓狗狗汗顏。

都什么年代了,還有人把體重當做減肥的標準。

身體那么多成分,體重的減少可以是水分,也可以是肌肉的流失,

但我們真正想要也應該要減去的是身體過多的脂肪。

那關于我們身體脂肪的多少我們應該怎么判斷?而減肥的過程中我們又如何能判斷自己是否真的減到脂肪了呢?

今天這篇,大家一定要分享收藏哦。

接下來你將看到:

1.判斷身體脂肪含量從認識體脂率開始!

2.如何判斷自己體脂率真的下降了?

體脂率,又稱體脂百分數,是體內脂肪重量(皮下脂肪+內臟脂肪)占人體總體重的百分比。

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