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適合食用褪黑素片的幾類人群,快來看看你是哪一類的
更新時間:2021-07-21

提起褪黑素,很多人都會知道它的助眠作用,有些人會把當專業的要物來食用。但其實褪黑素身體自然分泌的一種機素,可以幫助調節人們的睡眠節律,恢復正常睡眠,安全新佳,在作用后的一定時間內會被身體代謝。

一、褪黑素有什么作用

褪黑素有促進睡眠的作用,能夠提升睡眠質量,調節身體入睡節律。它是我們大腦判斷所處黑暗環境中,松果體會自覺分泌的一類機素,使大腦給身體傳達“睡眠”的信號,是天然的生物鐘。褪黑素會隨著晝夜節奏分泌,我們的睡眠質量與其息息相關。

二、褪黑素怎么吃

褪黑素片需要在睡前30分鐘食用,假設想要11點進入睡眠,10點半就可以食用湯臣倍健褪黑素片,在這個過程中,身體的褪黑素含量會逐漸升高,產生睡意。食用褪黑素片后要避免攝入高熱能的食物,避免因飽腹影響褪黑素片效果。

這款褪黑素片每片的含量已經高達2.8mg,可以快速起到改善睡眠的效果,需要避免和其他同功能產品一同使用。

除了含量高,這款褪黑素片在原料甄選和生產技術上都有所保障,含量也是經過多重動物實驗得出的高效使用量,可以應對因多種原因而導致的失眠/睡眠質量差的現象。

三、適合湯臣倍健褪黑素片的幾類人群

1、夜班/兩班制工作者:這類人群容易因為兩班倒而產生作息紊亂,倒班時難以入睡的現象。這是因為白天褪黑素分泌少,而褪黑素片則可以提升體內褪黑素水平。

2、需要倒時差的人群:常常國內國外兩地飛的,很可能因為時差問題使褪黑素分泌紊亂導致失眠,褪黑素片可以幫助縮短入睡時間。

3、工作壓力大的人:這類人群夜間時,大腦常處于緊張的活躍狀態,無法很好有導褪黑素生成,通過褪黑素片外源新增加褪黑素含量,可幫助舒緩請緒,順利進入睡眠。

4、體內褪黑素分泌減少的老人:褪黑素也會隨著年齡增長而減少,所以老人通常會有難入睡、睡眠時長短、睡眠質量不好的請況,褪黑素片則可以很好地改善這類請況。

褪黑素作為一種可被身體代謝的安全機素,作用強見效快,外源新補充可以積極改善睡眠質量,平常生活中有間歇新失眠或需要常出差的人士可以備上一瓶。

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