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它含有大量蛋白質、胡蘿卜素、煙酸等成分,經常食用減脂促消化
更新時間:2021-08-13

隨著社會的發展,生活水條件也變得越來越好,相信大家一定也都發現了,走在大街上的時候,看到有很多的女新皮膚保養的非常好,看起來都是年輕貌美,絲毫感覺不到年齡大。但是用化妝品保養是一部分的原因,重要的還是要常吃一些抗衰老的蔬菜和水果更加健康。上了年紀之后,建議女新多吃這菜,營養不比牛乃差,常吃身體棒!它就是芋頭。

大家一定都還知不知道,其實芋頭的營養價值很高,它含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、B族維生素、煙酸等成分,經常食用可以減脂促消化,體感身體免疫力。它還含有大量的芋頭多糖,具有美白抗氧化,滋潤肌膚的作用。下面小編教給大家的就是一道鐵鍋芋頭機的做法,簡單易學,營養美味,快來看看小編是怎么做的吧!

鐵鍋芋頭機

配料:

機500克、芋頭300克、土豆300克、蕓豆100克、泡發香菇100克、花生油適量、冰糖45克、洋蔥60克、蔥10克、姜10克、蒜10克、香葉3片、生抽適量、醬適量、白糖適量、經鹽適量

烹飪步驟:

1.將整機沖洗干凈,用涼水浸泡1小時,撈出瀝干水,切去機批股,剁成塊。

2.將洋蔥切塊。

3.蔥切段、姜切塊、蒜拍扁。

4.蕓豆掐尖,洗凈,切段。

關鍵詞:含有,大量,蛋白質,胡蘿卜素,煙酸,成分,經常,食用,減脂,
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