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每天只喝1碗粥,1個月后能瘦多少斤?
更新時間:2021-08-14

首先我敢肯定一點:如果每天只喝1碗粥,不超過2天時間,你就會主動吃一些零食或者放棄過度節食的想法,所以你所說的堅持1個月根本不可能實現。

即便是能夠堅持,還會造成厭食的問題,但凡看到食物就會惡心,稍微吃一點也會想著把它弄出來,這就是過度節食的后果。1.每天喝一碗粥屬于過度節食

正常人每天吃三頓飯,分別在上午、中午和晚上進食,這是生物鐘的自然規律,到點了就得吃飯,強忍著拖延不吃就有饑餓感。

你現在設定每天喝一碗粥,不管是大碗還是小碗,總歸熱量很低,算你喝200g也只有120大卡的熱量,里面有一半是水,真正的米粒沒有多少。經過熬煮之后,米飯基本被融化,喝下去很容易被消化,正常1-2小時左右就消耗完結,這也就是人們常說的“喝粥去幾次廁所就沒了”。

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