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每天只喝1碗粥,1個月后能瘦多少斤?(3)
更新時間:2021-08-14

通常過度節食的都是女生,想要在短時間內看到速成效果,結果只會讓你更糟糕。

每天只喝一碗粥,這只能是一種憑空的想象,普通人連2天都堅持不了,更別說1個月,除非你真的想早點離開。

因為這根本無法滿足正常人的營養需求,碳水、蛋白質和脂肪都太少了,而且里面又沒有膳食纖維、沒有鹽。只需要1周的時間,你的身體就會出現各種問題,比如:全身乏力、厭食、嗜睡、肌肉萎縮、甚至還會暈倒,最后你可能會躺著進醫院。

這并不是夸張的說法,無論你選擇在哪個時段喝粥,每天至少有15個小時在餓肚子,即便你全天躺平,不工作也不活動,最低也得攝入500大卡才能維持。因此無論你所設定的每天只喝一碗粥,這是一種不現實的節食方法,個人不推薦這樣去做。

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