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睡覺總是腿抽筋?中醫“理B”或能讓您筋絡舒暢,建議試一試
更新時間:2021-08-14

很多中老年人,因為年齡的增長,全身各個部位出現老化,肌肉和筋脈也都不例外,都會出現工作能力下降,彈新不足的問題,而肌肉筋脈類問題一出現,最為普遍的現象就是抽筋了,而抽筋也多集中于睡前或者睡時,一旦出現會給老人們帶來非常大的痛苦,同時也會對生活造成影響。

而筋脈,脈絡,最早也是由我們古老的中醫提出的,抽筋抽的就是筋脈,自然也得要中醫來解決,中醫有一種做法叫做“理B”,專門用來疏導這種筋脈糾結的問題。

01要治病,先找病根,來看看為什么中老年人容易抽筋。

老化只是一個方面,抽筋根據中醫的說法,我們的筋脈就是一個個通路,而一些淤積物質經過時間的增長,慢慢的在筋脈里堆積,就會導致筋脈堵塞,繼而扭曲,也就是我們所說的抽筋了。

而這些淤積物質,大多數都是因風寒或者沉積毒素引起的,老年人們一定要注意飲食均衡,認真的安排自己合理的生活習慣,才能盡量避免這種請況的發生。

02那么,要是晚上頻繁抽筋的現象已經產生,應該怎么辦?

“理B”即可派上用場,什么是理B,顧名思義,就是調理B道,在中醫的理論中,人是有若干個B道存在的,而緩解抽筋的B道,就在我們的腿上,叫做“承山B”。

承山B在哪?

我們可以將腿伸出來,大腿后方有一塊明顯活動的肌肉,繃緊像小山一樣,下面起伏的部位,就叫做承山B,老人們睡前經常感到抽筋的話,每天晚上睡覺前可以用手指壓住這個部位三到五分鐘,感到大腿酸麻時,就可以放手,持續兩三回,睡覺前抽筋的癥狀就可以得到緩解。

這是什么原理呢?這是因為承山B正處于我們大腿兩條容易抽筋的主筋上端,如果可以適當的進行按壓,就可以讓其淤堵的筋結和沉積進行疏導和流通,繼而讓筋脈放松下來,自然也就可以減少抽筋的現象發生。

但是每個人的病癥不可能都是一樣的,如果在進行理B的過程中,仍然沒有緩解抽筋的癥狀,就要考慮是不是其他方面的問題導致的筋脈糾結了。

03下文給出可能:

1、氣血不足

中醫講,肝養血濡筋,也就是說肝臟在存儲血液的同時,也要通過血液去滋養筋脈,已達到筋脈健康,如果氣血不足,就會導致筋脈長時間得不到滋養,從而產生抽筋的現象。

2、勞累過度

勞累過度同樣會導致抽筋,尤其是老年人,筋脈相對脆弱,因為長期的活動,會讓筋脈不斷地進行舒張拉伸,從而增加勞損,夜晚為了進行自我修復,筋脈就會不自覺的聚攏,從而產生抽筋現象,因此,一定要合理安排勞動時間,給自己的身體一點喘息的機會。

總而言之,老年人抽筋,大多數是因為年齡的增長,筋脈淤塞所導致的,通過中醫理B的方法,可以得到非常好的疏導,從而緩解癥狀,但如果遲遲沒有康復,還是要考慮是不是自身的氣血,生活習慣出現了問題,及時補充和調整,針對新治療才是正確的選擇。

來源:中醫院徐醫生

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