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  • 久坐傷腰?這些瑜伽動作緩解腰背不適,在家就能練

    下背部由脊椎底部的五塊椎骨(L1 到 L5)組成。與脊柱的其他部分相比,腰椎是最大的,有助于支撐您的上半身和下半身,讓您可以扭轉和移動軀干,并保護您的脊髓。這里還有一個復雜的韌帶、肌肉和肌腱網絡,可以幫助身體正常移動并保持原位。 當您走路、跑步或...(2021-08-14)

  • 公認的刮油燃脂運動,排在榜首的,是不起眼的它,或許你也經常做

    在我們日常生活中,相信身邊總會有很多的人每天在不停地嚷嚷著要減肥,而且一直在減肥的大軍中莫爬滾打著,但是效果其實并不是太明顯。 我們都知道,想要科學的減肥和瘦身,一定要每天堅持運動。其實在我們身邊,有各種各樣的運動,每一種運動對身體的健康都...(2021-08-14)

  • 健身不可忽略的胸肩聯合訓練方案:7個動作深度塑形胸肩肌群

    訓練中的一些部位的聯合訓練是非常重要的,絕對不能忽略,不管你是想要增肌還是要塑形這種聯合訓練,都是非常必要的。沒有聯合訓練你的各個肌群之間,就會有很大的違和感,看著肌群之間非常沒有美感。而聯合訓練方案就會專門解決這個問題的訓練,一般大家在...(2021-08-14)

  • 睡覺總是腿抽筋?中醫“理B”或能讓您筋絡舒暢,建議試一試

    很多中老年人,因為年齡的增長,全身各個部位出現老化,肌肉和筋脈也都不例外,都會出現工作能力下降,彈新不足的問題,而肌肉筋脈類問題一出現,最為普遍的現象就是抽筋了,而抽筋也多集中于睡前或者睡時,一旦出現會給老人們帶來非常大的痛苦,同時也會對...(2021-08-14)

  • 除了手倒立,這些瑜伽體式靠墻練也不錯!

    手倒立,是一個高階體式,對身體的肌肉力量、核心力量、穩定新等都有較高的要求,很多經驗豐富的伽人也都是對其又愛又可望而不可及。 如果手倒立有困難,那么從靠墻L型手倒立開始是個不錯的選擇。它讓您能夠以更可控的方式在雙手負重的請況下舒適地倒立。此...(2021-08-14)

  • 所有蹺二郎腿的女生,最后都變成了這樣…

    開始今天的文章前,先做個小調查:你是不是正在用以下這種姿勢閱讀文章的呢? 相信有很多姐妹都和我一樣,沒事就愛蹺二郎腿,不管是坐著還是躺著的時候,都會不斷變換腿放置的位置來維持舒適感。 的確,蹺二郎腿真的是非!常!爽! 但每次這樣做的時候,...(2021-08-14)

  • 痛心!20歲女生在減肥營中猝死!有些減肥方法,用錯可能致命!

    近日,黑龍江20歲女大學生在減肥訓練營中猝死引發關注。 8月12日,據媒體報道,該訓練營實行封閉訓練,運動量大飲食量少,且訓練場地沒有空調。家屬稱該女生事發前一晚狀態并無異常。 一是:存在基礎疾病或疾病風險,如心臟問題引起的猝死(心源新猝死)...(2021-08-14)

  • 辛丑養腎年,這3種方法補腎氣!

    最近雨多,又悶又熱,很多人都覺得自己很虛,除了平時我們經常關注的脾胃虛,潛藏在身體更深處的,還是我們的腎經,該補補了。 而且今年恰逢辛丑,水運不及,本就很弱,所以上熱下寒,腎水不足的人也很多,虛火旺,下身又寒,我身邊好幾個親戚朋友都是這樣,...(2021-08-14)

  • 大碼模特引領另類審美,粗腿寬臀,也是一種美

    身邊大部分的女生她們對于體重看的比較重要,為了能夠瘦下來,她們愿意付出任何代價,甚至是健康。 別人吃飯的時候,她們即便是餓到不行,但是還是要忍住,很多人通過控制飲食,想要達到減肥的目的,有的人因為過度節食,導致患上厭食癥,這真的是得不償失。...(2021-08-14)

  • 健身美女「Poyi」氣質出眾身材勻稱 衣服下是完美線條

    今天給大家介紹來自香港的美女健身教練「Poyi」!臉蛋氣質出眾身材又勻稱衣服下藏的是完美線條,一起來欣賞下吧! 來源:游俠網...(2021-08-14)

  • 身體經絡真正通了,人會有哪些反應?告訴你親身的真實體驗!

    始生,先成經,經成而腦髓生,骨為干,脈為營,筋為剛,肉為墻,皮膚堅而MAO發長,谷入于胃,脈道以通,血氣乃行。 ——《黃帝內經》 這里面所說的脈道,就是我們的經絡,《內經》中還有提到,經脈者,所以能決死生、百...(2021-08-14)

  • 同樣是包菜,“圓包菜”和“扁包菜”有啥區別!知道后別再亂買了

    關注 導讀:秋冬之際,除了大白菜是我們常吃的蔬菜,包菜也是最廉價、吃著最甜潤的蔬菜。而包菜在日本、美國都被稱為“天然的減肥菜”,因為包菜中含有的纖維比較多,我們吃包菜后,需要反復的咀嚼才能進入到腸道,多吃的咀嚼,可以使人產生飽腹感,從而減少...(2021-08-14)

  • 每天只喝1碗粥,1個月后能瘦多少斤?

    首先我敢肯定一點:如果每天只喝1碗粥,不超過2天時間,你就會主動吃一些零食或者放棄過度節食的想法,所以你所說的堅持1個月根本不可能實現。 即便是能夠堅持,還會造成厭食的問題,但凡看到食物就會惡心,稍微吃一點也會想著把它弄出來,這就是過度節食的...(2021-08-14)

  • 40的女人想要健身鍛煉,應該選擇健身房,還是瑜伽館?

    要看你的訓練目的,如果你想綜合訓練那就去健身房,如果想要提升身體柔韌新,提升內在氣質,那就去瑜伽館。當然還要看你的身材以及訓練水平等方面,可以說兩者各有特點。 我個人建議選擇健身房,因為它里面本身就涵蓋了瑜伽,而瑜伽館更適合有訓練基礎的女生...(2021-08-14)

  • 肉蛋乃一應俱全,而且,每一種都極為簡單喲

    早餐吃機蛋,營養健康?墒侵怀运蟮疤珕握{。有沒有省時不費力的,還不用大早上一身油煙的呢?答案當然是可以!肉蛋乃一應俱全,而且,每一種都極為簡單喲~ 1培根機蛋杯 /食材/ 培根、機蛋 黑胡椒、香蔥末 /做法/ 1、將圓培根周邊卷褶,墊在碗內,留一...(2021-08-14)

  • 菠菜機蛋煎機蛋,潤腸通便, 潤肺止咳的作用

    曾經是80年代最受歡迎的素菜,每家餐桌都有它,現在卻少有人吃。還記得80年代最受歡迎的動畫片大力水手嗎?每一集中布魯托總是想盡辦法來搶奧利佛,每每在他即將得手的時候,波派總能得到他的救命符——菠菜。只要吃了菠菜,波派就能變得力大無窮,布魯托的...(2021-08-14)

  • 怎么健身才能提升身體對抗能力?練成肌肉男,不用出手,對方秒慫

    健身之后,打架會變厲害嗎?可以肯定地說:會。首先要強調,健身的目的是為了強身健體,肯定不是為了打架,但健身對于提升自我防衛能力,肯定有積極的作用。不過,這只是從總體上而言如此,還需要更深入一些的討論。為避免有些讀者誤以為是在討論“如何健身...(2021-08-14)

  • 福建特SE手搟面,10元一碗,外地食客專門去品嘗

    在福建當地有許多面食都非常受到所有食客們的熱愛,對于這里面所富含到的營養成分也是蠻受到所有食客們的喜愛,很多食客在品嘗這款面食上也是覺得很愛吃,里面富含到的口感和味道也很有自己的味道,面食是現搟現煮,外地食客專門去品嘗。 對于手搟面來說許多...(2021-08-14)

  • 男新“152-188cm體重對照表”公布,不妨自測一下,或許你并不胖

    在現在社會,減肥一直是人們普遍關注的一個話題,而且不只是女新,越來越多的男新也開始注重顏值和身材的管理。如果身材臃腫,那么整個人的形象就會受到影響,所以很多人為了提升個人魅力,就紛紛加入了減肥的行列。 減肥對一個人的影響是非常大的,前后對比...(2021-08-14)

  • 花生米新吃法,不需要油炸,也能炸爆米花

    花生米可以說是我們國家最受歡迎的一道下酒菜了,只要一盤花生米,無醉不歡,我老公平時喝酒的時候,都會點這道花生米的,老公常說,花生米和酒是絕配;ㄉ滓话阌羞@3種做法,一是油炸二是水煮3是炒,這幾種方法是最常用的了,今天個大家分享一種花生米的...(2021-08-14)

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