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  • 這位韓國長腿美女,素顏也好看,堅持健身帶給她不少自信

    導語:其實大家都知道韓國的女生是非常漂亮的,今天我們就給大家介紹一個來自于韓國的女生,她是韓國最為漂亮的女生之一,我們可以看到下面這張照片,這個小姐姐,她的容貌是非常的清純的,而且我們也能夠看到這個小姐姐,她的眼睛非常的有神的。 大家都說眼...(2021-09-22)

  • 這12種“減肥食物”,會讓你越吃越胖?

    健身說,只為遇見更好的自己 健身說不分享沒用的東西,只分享超實用的健身干貨。 已經有數萬名小伙伴,在這里養成健身習慣,并愛上健身,最后遇見更好的自己。 健身說還可以根據你的個人體質制定專屬于你的健身計劃,讓你不再問路無門,重點是:免費!免費!...(2021-09-22)

  • 不挨餓、不鍛煉,也能減肥?想減肥卻阻礙眾多,該如何科學瘦身?

    相信不少人都因為肥胖問題而深受困擾,每天因為工作忙得團團轉,想要減肥卻有心無力。工作忙運動量少,管不住嘴吃得多,最終的結果都會反饋在體重稱的數值上。這也讓很多人生活得非常消極。 減肥本身其實并不難,在我看來,減肥只要認識到位,執行到位,不用...(2021-09-22)

  • 【科普營養】吃零食,不長胖!——1000大卡零食長什么樣?

    作者:臨床營養網 文章來源:維他狗營養家已授權《中國臨床營養網》轉載 作者:彭亦谷(食品科學碩士,研究方向食品營養與衛生學) 每次吃零食都知道不好,熱量高,可是只有真正看到身上開始長肉,體重稱開始提醒才知道零食吃多了,平常怎么衡量吃的零食的量...(2021-09-22)

  • 微胖女孩也有春天!120斤的辣目洋子,身材勻稱,可愛又自信

    在過去的很長一段時間里,人們對女新的審美一直是以白為美、以瘦為美,為了符合審美,女新的字典里經常會出現節食、美白、減脂等字眼,這樣的審美不得不說即單一又畸形,有多少女生為此不出不喝破壞了身體,更有女生花大價錢走上抽脂的手術臺,即傷身體又存...(2021-09-22)

  • 西班牙鮮肉男模,愛健身的他,肌肉結實,身材健碩,教你練同款

    Xavier Serrano是一個出身貧寒毫無背景的西班牙男模,他因為出眾的長相在巴塞羅那的街頭被星探發掘,從此開始了自己的模特之路,但是因為沒有背景和人脈,Xavier Serrano出道以來沒有得到太多的關注,畢竟在這個時尚的圈子里最不缺的就是相貌出眾的人。 但是...(2021-09-22)

  • 減肥瓶頸期,如何繼續掉秤?避開2個誤區,堅持3個方法

    減肥剛開始的時候,體重下降速度還是比較理想的,但是過了前2個月的黃金燃脂期,你會發現體重下降速度慢了,減肥效率開始低下。 減肥陷入瓶頸期,并不是一件值得氣餒的事請,更不能自暴自棄。瓶頸期的出現,意味著身體出現了新的收支平衡,身體遠離了原來的...(2021-09-22)

  • 3種天然“促排卵”食物,女新常吃,或許你也能“一碰就懷孕”

    在備孕期間不僅能新需要提高自己的經子質量,女人的話也要準確計算出自己的排卵日,這樣才能夠更好的讓經子和卵子進行結合,如果準確的計算出自己卵子排出時間的話,那么備孕的路上就成功了一半了。但是生活中很多女人在備孕期間可能找準了排卵日和排卵期,...(2021-09-22)

  • 超燃型動減肥訓練營分享一周懶人食譜,照著吃健康又刷脂!

    halo!一周健康食譜又來了!并不是說瘦身餐,必須一模一樣照著吃,比如:不喜歡吃西蘭花、你可以換菠菜、黃瓜、萵筍等等!舉例的食譜里面,也不是必須按著順序吃,比如:星期一可以和星期三換著吃,你愿意的話也可以換順序吃! 減脂餐每天分量: 主食:250-3...(2021-09-22)

  • 減肥時不可錯過的十種瘦身水果

    很多人說水果含糖量高,減肥時不能隨便吃。其實大多數水果中的果糖不僅不會導致肥胖,還可以給身體補充養分。進而收獲改善代謝、抗擊衰老和提高燃脂率的效果。 這次推薦一些低糖的高營養水果,食用后非常有助于減肥瘦身以及健康身體。 草莓 如果您選擇含糖量...(2021-09-22)

  • 中年人愛吃的食物,莫要錯過,排毒清腸,降壓降脂,增強抵抗力

    紫薯既可以當作主食,又可以當作菜肴,但是無論怎么吃,都受到眾人的喜歡,它含有的花青素是比較豐富的,這些物質抗氧化能力強,可以很好幫助身體代謝,經常使用的話,可以讓女新的皮膚更好,而且能夠及時排出毒素,祛皺護膚,排毒抗衰,調解人體內分泌的效...(2021-09-22)

  • 瑜伽褲偷出姑娘的高級優雅感,增強了氣場,簡單實用!

    沒有太過深的顏SE,在搭配中,也不要覺得只是黑白SE的瑜伽褲百搭,要想長期選擇顏SE較深的裙子我們最好搭配一件外套呢!女人如花,下面這條瑜伽褲做到了和皮膚的顏SE接近度較好,顯瘦顯高! 也能從視覺上起到拉長我們腿部線條的效果,從而拉長我們人的身高呢...(2021-09-22)

  • 一組自重練腿動作,提升臀腿曲線,有效促睪!男女通用

    原創內容,擅自搬運者必究! 雙腿是我們行走的動力,也是力量的源泉。健身的時候,練腿比練其他肌群更加重要,因為腿部肌群占據了身體70%以上的大肌群。腿部肌群強大與否,會影響你整體的健身效率,包括增肌減脂效率。 很多男生健身的時候害怕練腿,因為練腿...(2021-09-22)

  • 五顏六SE的獼猴桃? 還有麻辣味的那種,你吃過嗎

    秋天來了,吃獼猴桃的季節又到了。 在各種各樣的獼猴桃之中,有一種“軟棗獼猴桃”,它外表光滑,渾身通綠,個頭嬌小,長得像棗。第一次見到可能會驚訝,原來還有這般光不溜秋的獼猴桃! 沒錯,除了軟棗獼猴桃,獼猴桃大家族還有不少“奇怪”的品種,它們不...(2021-09-22)

  • 這種流行的減肥方法竟會讓你不瘦反胖!

    很多人為了達到極速減肥的目的,都自愿“變身”小兔子,每天只吃沙拉,認為吃草就能減肥,但事實的真相是這樣嗎? 就算吃的蔬菜沙拉不放一點兒高熱量的沙拉醬,它可能也不是一個減肥的好選擇! 沙拉中的很多蔬菜都屬于生冷、苦寒的食物,會消耗人的陽氣,造...(2021-09-22)

  • 每天都跑步是最好的訓練方式嗎?真的對身體有百益無一害嗎?

    在很多跑友心中,堅持每天跑步,一直被看成有毅力的表現,是個好習慣。但是從運動學方面來說,每天都跑步是最好的訓練方式嗎?真的對身體有百益無一害嗎? 答案其實并不一定!有科研人員就做了這樣的相關實驗研究:實驗對象:平時不運動的人,實驗內容:使用...(2021-09-22)

  • 這5個習慣如果你有,會慢慢養成易瘦體質,一個月可以瘦10多斤!

    現在越來多的MM加入了減肥的行列。但是,同時也有不少的MM出現了這樣的減肥問題——無論怎么節食、運動,體重還是減不下去;成功瘦身后很容易反彈。其實,想要解決這些問題,最根本的方法就是將自己變成易瘦體質。將自己變成易瘦體質?怎么變才能成為易瘦體...(2021-09-22)

  • 十年老跑者總結了5條跑步注意事項,慢慢干貨,建議收藏學習

    導語:健身,是生活的苦要;健康,是一生的解要。 最近天氣轉涼炎熱的夏季終于過去,許多人又急不可耐,開始了自己的訓練計劃,畢竟秋天是唯一一個不需要太多借口的季節 為何用又字來表達呢?主要是因為許多人缺少一個跑步契機,只要把握住,或許能堅持下去...(2021-09-22)

  • 徒手健身每周5練,如何安排訓練計劃?

    常規的力量訓練,都是使用器械來做各種動作,比如:啞鈴推舉、杠鈴硬拉、器械飛鳥等等。 還有一部分人會通過自重的形式去訓練,比如:俯臥撐、深蹲、引體向上,這屬于“徒手健身”。 我們也會發現很多人的徒手健身訓練非常簡單,無非就是100個、200個動作,...(2021-09-22)

  • 50歲人,如何合理鍛煉身體?

    到了50歲,如果你沒有膝蓋、脊椎等關節問題,那么你至少還有十年的時間,可以像中年人那樣鍛煉。目前你的身體素質已處于明顯下滑的狀態,需要通過一套進階方法來訓練: 1.靠墻站立20分鐘 因為你平時很少鍛煉,如果再有久坐,加上坐姿弓背彎腰,還有年齡的因...(2021-09-22)

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